提神醒脑最管用的方法

刚结束一段长长的假期，很多人猛然进入工作模式有很多不适应，工作期间容易犯困，那么有哪些提神醒脑的方法哪一种最值得一试呢?小编带来相关方法介绍。

提神醒脑最管用的方法：

1、喝完咖啡再小睡20分钟左右，是最有效的缓解困乏的方法，这种做法是有一定的科学依据的。

2、我们犯困的主要原因是身体中的腺苷和受体相结合，喝咖啡的作用就体现在这里。

3、咖啡因会代替腺苷和受体相结合，挤占腺苷的位置，抑制腺苷受体对神经元的作用，导致神经兴奋活跃。

4、睡觉是可以直接清除腺苷的，但是需要一定的时间，这个过程不会非常快。

5、咖啡发挥作用的时间是20分钟左右，摄入咖啡因200~250mg，再睡20分钟，就会从腺苷清除与受体挤占双方面对抗困倦。

6、咖啡可以安排时间早一点，不然可能会影响夜间的睡眠，同样咖啡摄入最好也不要过量。

相关推荐：

提神解困的方法

小编有话要说，很多人由于各种原因难以养成正常午睡的习惯，所以还有哪些提神解困的方法呢?