不良坐姿的改善方法

不良坐姿会导致我们的形态发生非常大的改变，当然是负面的变化，那么不良坐姿怎么改善呢?小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

不良坐姿的改善方法：

1、伸懒腰

在工位上或者是书桌前1长时间坐着工作学习，会让我们整个人处于紧绷僵硬的状态，这个时候伸个懒腰会放松我们的身体关节。

2、眺望远方

长时间的坐姿让我们的眼睛盯在固定的位置，会我们的眼睛干涩疲劳，经常眺望远方，会放松我们的眼睛，让眼睛休息一下。

3、端正坐姿

端正自己的坐姿会让我们的后背肌肉和肩部肌肉更加流畅，整个人也是积极挺拔的向上姿态。

4、一拳距离

不要忘记将自己的胸口距离桌面一拳距离，可以防止自己含胸驼背，有意识的矫正自己的不良坐姿。

5、调整高度

找到合适自己桌子和自己最契合的高度，避免颈部和头部过于后仰或者前屈，大腿部位应当与地面平行。

相关推荐：

不良坐姿的危害有哪些

小编友情提醒，在孩子还小的时候，就要尽量去规范调整孩子的坐姿，让习惯好好保持。