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怎么预防中风

2021-05-01 16:51:21 来源:互联网

中风是生活中比较常见的疾病,并且对于患者的日常影响是比较大的,那么中风要怎么预防呢?下面就给大家带来中风的预防方法介绍,大家一起来看看吧!

怎么预防中风

有规律的运动

适当的运动可以降低血压、血糖、体重及血脂,使得自己身体的新陈代谢环境变得更好,预防心脏和脑血管疾病的发生。

戒烟

烟草中含有尼古丁,可加速动脉硬化,诱发脑中风和冠状动脉粥样硬化性心脏病等。最好戒烟,包括积极戒烟和摆脱被动吸烟环境。

控制饮酒

每次30毫升以下的饮酒量对心脏有保护作用,但过量饮酒会加快心跳,提高血压,增加血流对血管的冲击,增加脑血管破裂、出血和脑中风的危险。

保持情绪稳定

情绪不稳定和紧张会提高血压,增加发生脑中风的危险。

饭菜清淡

低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,要坚持戒烟草、酒,适当的身体运动和体力活动,定期以血压、血糖血脂为目标进行检查。

以上就是中风的预防方法介绍了,现在大家应该对于中风要怎么预防有了解了吧。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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