男性什么样的睡觉姿势好
男性的睡觉姿势还是很重要的,如果长时间的睡姿不对的话可能会内脏功能和生殖系统,因此大家在日常生活中一定要多加注意自己的睡眠姿势,接下来给大家盘点一下常用的姿势介绍。
男性睡姿
俯卧
很多男人会问:“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”其实男性趴着睡,也就是说俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,长期损害内脏功能,还会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易引起频繁射精,使男性头晕,疲劳等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受压,热量不能有效排出,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因为这还没有做到“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
左侧卧
因为心脏位于身体的左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,使人睡眠不安,容易导致睡眠质量差。更重要的是,当心脏受到压力时,人体包括生殖器官在内的整个身体的血液循环都会减慢,如果长期得不到足够的供应,就会导致勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧不好,右侧卧怎么样?没错,睡在右侧,不会压迫你的心脏或生殖器官,是一个很好的睡觉姿势,但不是每个男人都适合这样。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧都会导致意外——睾丸扭转。
睾丸“活”在阴囊中,通过一个叫精索的组织围绕着每一个与身体相连,精索的长度为睾丸提供血液循环的血管,男性在侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎挤在我两腿之间,压力比站立时明显得多,有的男性,尤其是青少年睡觉时动来动去,扭动双腿,很可能精索“扭曲”也成了一团,转身又“打结”。由于为睾丸提供营养和代谢物的血管是通过精索的,一旦精索扭曲,睾丸将无法接受营养,代谢物也不会排出。如果扭转时间超过12小时,睾丸可能会缺血坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
正面睡不好,侧睡也不行,那么哪种姿势最适合男性?事实上,仰卧是最适合男人的姿势。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,对生殖系统健康、性功能最有好处。
因此建议大家还是选择仰卧的姿势进行睡眠,这样对于身体部位、器官的压力也是最小的。更多健康知识还请关注六六健康网。-
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