低血糖吃什么可以调理好

2021-07-02 15:45:36 来源：互联网

低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降低于正常，患者可能会出现心悸、大汉、饥饿，甚至神志改变，可以和一些含糖饮料，规律进食，那么低血糖吃什么食物最好呢？下面就来一起看看吧。

发生低血糖时，首先要明确低血糖的原因，并根据原因进行调整。一般有以下几个原因：

1、如果是身体虚弱，体质差引起的，可以适当吃阿胶。

注意体育锻炼，增强体质，就能恢复。

2、如果是饮食不当造成的，就多注意饮食。

少吃多餐，横向吃多种食物，不要只吃一种食物，合理搭配饮食。

饮食要多样化，规律，按时吃饭，低血糖的人可以吃纤维素含量高的食物，这可以稳定血糖浓度。

血糖低的时候可以吃水果，比如苹果，苹果中含有的纤维素能抑制血糖波动，迅速提高血糖浓度。

3、如果是糖尿病治疗，选药不当，用药不规范，可以调整用药。

低血糖发生时一定不能忽视，因为低血糖会导致头晕，严重时甚至昏迷休克，一定要注意。

1、少吃多餐，低血糖患者最好少吃多餐，每天六七餐左右。睡前吃少量零食也会有帮助。

此外，你应该改变食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。

2、饮食均衡，饮食要均衡，至少含有50%到60%的碳水化合物，

包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶等。

3、严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工食品，（比如方便米饭土豆），

白面，汽水，酒，盐，避免高糖含量的水果和果汁(例如，葡萄汁混合50%的水)。

也少吃通心粉，面条，肉汁，白米，玉米，红薯，豆子和土豆一周可以吃两次。

4、戒烟戒酒，酒精、咖啡因、香烟都会严重影响血糖的稳定，所以最好戒掉。

5、增加高纤维的饮食摄入量有助于稳定血糖浓度。

当血糖下降时，纤维类食物可以和蛋白质类食物一起食用，纤维可以延缓血糖的下降。

饭前半小时吃含纤维素的食物，稳定血糖。

6、与高血压相反，宜选择适当的高钠高胆固醇饮食。

食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼卵、猪骨等食物，

有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，增加血压。

以上就是低血糖时吃什么调理好的介绍了，这种疾病患者需要规律饮食，均衡饮食，远离烟酒，更多健康知识还请多加关注六六健康网。