夜跑最佳时间是几点

夜跑对于身体健康是有很大帮助的，但是夜跑的时候要注意很多的事项，那么夜跑最佳时间是几点呢？下面就一起来看看夜跑什么时候最好，千万别错过了。

夜跑最佳时间是几点

8-9点钟左右。

1、饭后不宜立即跑步，所以8-9点左右跑步是最好的选择。

此时与晚餐吃饭的时间已相隔一段距离，此时的运动不会影响肠胃。

2、另外，植物经过一天的光合作用，晚上8-9点左右空气中的含氧量是最充足的。

此时运动可以呼吸到很新鲜的空气，但要注意要尽量远离车辆多的地方跑。

夜跑和晨跑哪个更减肥

夜跑。

夜跑和晨跑都能起到较好的运动减肥效果。

但相比之下，夜跑的减肥效果会稍好一些。

因为夜跑的时间一般在晚上8-9点左右，此时人体的基础代谢率比较低。

此时跑步可以明显提高人体的基础代谢率，更有利于热量的消耗和脂肪燃烧。

但如果你想获得更好的减肥效果，就必须坚持跑步。

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以上就是关于夜跑最佳时间是几点的详细介绍了，因此想要夜跑的小伙伴最好选择8-9点钟，这个时候是最合适夜跑的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。