湿气重怎么调理

湿气重的人是有一系列不适的症状的，因此在生活中是要积极去进行调理的，那么湿气重是要怎么进行调理呢？如果不是很清楚的话就一起来看看吧！

湿气重怎么调理

避免潮湿的环境

体内湿气重的人在日常生活中重最好避免长期生活在潮湿的环境中。

不要直接睡在地板上，因为空气中的水分会下降而使地板湿气重。

容易侵入身体造成肢体疼痛，最好是睡在与地板有一定距离的床上。

不要穿潮湿未干的衣服，减少各种可能使身体继续受到湿气侵袭的因素。

饮食调理

1、薏米粥

薏米能健脾去湿，有利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥时抓一把薏米，一起煮粥。

特别是在夏天，暑气重的时候喝一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能健脾祛湿。

2、茯苓粥

茯苓粥味甘、淡、性平，可利水渗湿、健脾安神，具有很强的药用价值。

可将红枣、茯苓、粳米一起煮粥，适合于体内湿气重、食欲不振的人服用食疗。

运动祛湿

体内有湿气的人多数会疲惫困倦，不喜欢运动，这样体内的湿气就会越积越多，久而久之必然会引发疾病。

因此，调理湿气重的最重要方法就是运动，通过运动改善个人身体机能，将体内的湿气代谢出去。

如跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强血液循环，增加体内的水分代谢。

生活调理

1、艾草泡脚

艾草可以通经络、驱寒气、除湿气，用艾草泡脚可以帮助体内湿气重的人将湿气排出体外。

注意泡脚时，水不要超过脚踝，水温不要低于35-42度，泡脚时头部不要出太多的汗，以微微出汗即可。

这样可以连续泡3-5天，然后每周泡1-2次。

2、拔火罐祛湿

用火罐在人体背部脊柱两侧，从上到下依次拔。

拔罐过程中要注意，如果湿气重，一拔就能拔出紫黑色的痕迹，产生的语序也会拔出来，每次拔罐10分钟即可。

拔罐是一种非常安全有效的改善湿气的方法，要通过拔罐能把体内的湿气吸出来。

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以上就是关于湿气重怎么调理的详细介绍了，因此大家在生活中可以选用上面的方法进行调理。更多健康知识还请多加关注六六健康网。