苹果女人吃了有什么好处
苹果的营养价值是非常高的,在水果里面也可以说是数一数二级别的,那么苹果女人吃了有什么好处呢?想必很多人都不知道苹果对于女人有什么好处吧!
苹果女人吃了有什么好处
1、预防癌症
女性的体重指数越高,患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越大。
除了传统的营养物质和膳食纤维外,苹果还含有丰富的黄酮类物质,是天然的抗氧化剂。
而且与其他水果相比,苹果中的游离黄酮类物质比例更高,更容易被人体吸收。
这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损害,具有很强的抗癌作用。
2、预防骨质疏松症
苹果含有矿物质硼和锰,可以提高骨骼质量。
硼能大幅提高血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能有效防止钙的流失。
更年期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,预防骨质疏松症。
3、中和身体酸度
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食物。
吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。
4、预防心脏疾病
苹果含有丰富的叶酸,是维生素B的主要成分,有助于预防心脏病的发生。
苹果中的抗氧化剂对心脏的健康运作有好处。
苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇,提高好胆固醇水平。
使"坏 "胆固醇堵塞血管的时间比正常时间晚,而 "坏 "胆固醇堵塞血管的时间越早,患心脏病的几率就越大。
5、预防中风
苹果有益于健康,是女性健康的守护神。
吃苹果最好连皮吃,因为与苹果肉相比,苹果皮的黄酮含量更高,抗氧化活性更强,可以预防中老年妇女中风。
但由于苹果在种植过程中可能使用了大量的农药,吃苹果时如果不仔细清洗,会在苹果皮上残留。
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以上就是关于苹果女人吃了有什么好处的详细介绍了,因此女性朋友们在日常生活中可以适量去吃一点苹果,对于身体健康是很有帮助的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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