三九天养生的四大原则

三九天的对于人体养生是非常重要的，因为三九天人体是非常容易被寒气侵袭，寒气侵入身体后是非常容易落下病根的，那么三九天养生有哪四大原则呢？下面就一起来看看三九天养生的四大原则吧！

原则一：轻量运动

1、三九天比较寒冷，可以进行轻量的运动让身体暖和起来，对于身体健康也有很大的帮助。

2、但是运动一定不要出汗，出汗的话身体毛孔就张开了，这样寒气就通过毛孔进入体内。

原则二：养肝护肾

1、三九天是非常适合养肝护肾的，肝肾状态好，自己的身体才能更好的去进行御寒。

2、在三九天一般都是采用食疗的方法进行养肝护肾的，大家可以吃一些对肝肾有益的食物。

原则三：早晚补阳气

1、三九天很多人都会出现阳虚的症状，主要症状表现就是怕冷、手脚冰凉，因此这个时候需要补阳气。

2、每天的早晚时间是补阳气最好的时候，早上可以面对朝阳深呼吸，晚上可以背对日落排寒气。

原则四：饮食御寒

1、在三九天人们主要的御寒方法就是通过食物，像羊肉、红枣等温性食物就是非常适合在三九天吃的。

2、大家可以三九天的时候也可以喝一些姜茶等养生饮品，除了养生之外还能给身体进行驱寒。

以上就是关于三九天养生的四大原则的详细介绍了，大家在冬季养生的时候一定要多加注意上面的四大原则，能让大家去健康养生。