三九天吃什么好推荐

在寒冷的三九天我们需要做好养生进补，可以在饮食和生活上进行，其中大部分还是需要通过饮食进补，那么三九天吃些什么对身体比较好呢？下面就来一起看看三九天吃什么好推荐的介绍吧。

【三九天相关知识大全汇总】

三九天吃什么好推荐

1、板栗 板栗是冬季补肾的好选择，还能养胃健脾，可以和肉类一起搭配食用，补肾益气。

2、鲫鱼 鲫鱼含有丰富的蛋白质和脂肪酸等营养物质，还能暖胃补气，很容易消化。

3、白萝卜 白萝卜富含丰富的蛋白质、膳食纤维、胆固醇和多种维生素，能降低血脂，降血压等效果。

三九天饮食禁忌

1、不能吃生冷海鲜和甜腻多脂的食物，海鲜蛋白质不容易消化，还会降低肠胃消化能力，

2、高糖、高脂肪和高蛋白食物，食用后会降低食欲，还会加大肠胃负担，影响人体免疫力。

3、一些油炸类的烧烤食物不容易被吸收，而且还会产生致癌物质，会影响肠道健康。

三九天如何调理身体

1、可以通过吃一些蔬菜和水果，少吃一些咸味的食物，多吃一些温性食物，暖胃驱寒。

2、在寒冷天气中也要适当的锻炼促进血液循环，也要避免大出汗，还要保持健康积极的心态。

以上就是关于三九天吃什么好的介绍了，多吃一些温性的食物，少吃一些寒性和辛辣刺激性的食物，更多内容请关注六六健康网。