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小寒节气适宜吃的水果介绍

2021-11-23 11:24:12 来源:互联网

小寒节气是一年中最冷的节气之一了,在这个节气前后我们不仅要注意一些食补养生,而且还需要吃一些果蔬来维持自己身体的需求,那么小寒前后吃什么水果最好呢?

【小寒相关知识大全汇总

小寒时节最适宜吃的水果介绍

1、红枣桂圆

2、山楂

3、雪梨

红枣桂圆

1、红枣含有丰富的钙和铁元素,可以防治骨质疏松,对身体还有一定的滋补功效。

2、红枣和桂圆一起熬粥,有条件可以加入枸杞,可以起到暖胃、补血、强健体质的功效。

3、小寒节气吃红枣桂圆羹更能补中益气,呵护身体,对自身的气血有很大的好处。

做法推荐红枣桂圆羹

山楂

1、山楂中含有大量的有机酸等元素,在小寒时节能够促进食欲,有助于消化。

2、山楂与红豆、大米一起煮透,再加上红糖调味,还有降血脂、减肥等功效。

3、山楂可以单独蒸食,可以增进食欲,有活血化痰的食疗效果。

做法推荐山楂粥

雪梨

1、冬季吃梨太过寒凉,可以用雪梨熬煮成汤,祛除寒性。

2、雪梨经过蒸煮过后可以完全释放去燥润肺的功效。

3、如果将雪梨和冰糖、银耳一起煮食,治久咳不愈有效。

做法推荐雪梨汤

冬季寒冷,但是必须要补充身体所需的维生素,水果可以放进食材中蒸煮,也一样有效。

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