小寒节气适宜吃的水果介绍
2021-11-23 11:24:12
来源:互联网
小寒节气是一年中最冷的节气之一了,在这个节气前后我们不仅要注意一些食补养生,而且还需要吃一些果蔬来维持自己身体的需求,那么小寒前后吃什么水果最好呢?
小寒时节最适宜吃的水果介绍
1、红枣桂圆
2、山楂
3、雪梨
红枣桂圆
1、红枣含有丰富的钙和铁元素,可以防治骨质疏松,对身体还有一定的滋补功效。
2、红枣和桂圆一起熬粥,有条件可以加入枸杞,可以起到暖胃、补血、强健体质的功效。
3、小寒节气吃红枣桂圆羹更能补中益气,呵护身体,对自身的气血有很大的好处。
做法推荐:红枣桂圆羹
山楂
1、山楂中含有大量的有机酸等元素,在小寒时节能够促进食欲,有助于消化。
2、山楂与红豆、大米一起煮透,再加上红糖调味,还有降血脂、减肥等功效。
3、山楂可以单独蒸食,可以增进食欲,有活血化痰的食疗效果。
做法推荐:山楂粥
雪梨
1、冬季吃梨太过寒凉,可以用雪梨熬煮成汤,祛除寒性。
2、雪梨经过蒸煮过后可以完全释放去燥润肺的功效。
3、如果将雪梨和冰糖、银耳一起煮食,治久咳不愈有效。
做法推荐:雪梨汤
冬季寒冷,但是必须要补充身体所需的维生素,水果可以放进食材中蒸煮,也一样有效。
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