冬泳适宜时长介绍

冬泳是一项只有勇敢者才会体验的项目，冬泳健身的人群都十分有魄力，有许多人想知道冬泳究竟应该游多长时间为宜，小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴快看过来！

冬泳适宜时长介绍

1、冬泳时间并没有一个准确的限定，这个依照个人的身体素质以及水温决定的。

2、身体素质较好的人，在水温14度左右可以游半个小时左右，水温越高时间可以酌情加长。

3、如果水温在13至15度左右，尽量将时长控制在一刻钟左右，以防身体承受不住发生危险。

4、水温在十度的时候，最多可以游10分钟，随着温度降低，时间也应当减少。

5、在水温低于10度的时候，减少1度少游1至2分钟，并且停下来的时候上岸休息。

6、冬泳一定要量力而行，不要勉强自己，开始练习的时候需要逐步适应，长时间不练习需要重新适应。

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小编有话说，冬泳一定要持之以恒，坚持练习，不能三天打鱼两天晒网。