自重深蹲和负重深蹲哪个好

自重深蹲和负重深蹲的动作相同，但有着一定的区别，锻炼侧重是不一样的。那么自重深蹲和负重深蹲哪个好？接下来小编为大家带来了自重深蹲和负重深蹲哪个好的介绍，一起来看看吧！

自重深蹲和负重深蹲哪个好：

1、负重深蹲和自重深蹲没有哪个好的比对，只能根据用户情况需求来选择适合的动作。

2、在家中练习没有器材可以进行自重深蹲锻炼，在健身房中我们就可以选择负重深蹲。

3、这两种的深蹲的锻炼效果有着差异，负重深蹲能够刺激腿部肌肉得到增加，自重深蹲则增加自身耐力。

4、训练不同对于我们大腿肌肉的锻炼效果也完成不一样，有着很大的差别。

5、负重深蹲能够让腿部肌肉更加粗壮，而自重深蹲会让双腿更加修长。

6、两种锻炼效果都非常好，根据自身的情况需求来选择合适的锻炼方式。

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以上就是自重深蹲和负重深蹲哪个好的介绍，动作都是非常不错的用户可以自行选择进行锻炼。