抽筋如何快速缓解

抽筋大多是属于良性痉挛，一旦身体某个部位陷入痉挛会非常痛苦，虽然痉挛发生的时间一般都不长，但是很难缓解，那么抽筋应该怎么快速缓解呢?小编带来相关内容介绍。

抽筋如何快速缓解：

1、抽筋大多数发生在腿脚部位，一旦腿部痉挛可以用力绷直腿部，身体前倾。

2、单脚跳跃，忍者疼痛单脚跳可以有效缓解抽筋，尽量快速的从抽筋的状态中缓解出来。

3、热敷痉挛处，有些身体部位经常会发生痉挛，可以用毛巾热敷身体痉挛的地方。

4、坐位体前屈，这项锻炼可以有效缓解痉挛的疼痛，也可以和别人脚掌相对，互相拉扯。

5、按摩痉挛抽筋的部位，对自己抽筋的地方多进行按摩，有效活血，就能快速恢复。

6、经常抽筋要考虑到身体素质问题，补充钙质，舒缓精神，进行适当的休息。

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小编有话要说，有些人会经常抽筋，可以向医生问诊拿药，或者补充钙质，减少抽筋。