小年养生知识

小年是新春的前奏，北方小年在腊月二十三，南方小年是腊月二十四，很多人想知道小年期间应该怎么养生，小编带来相关养生知识介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

小年养生知识：

小年养生注重的是冬季转春季养生，冬藏转春生可以说是一个转折过渡的养生阶段，主要在饮食、精神、起居、习惯上有所改变。

1、小年进而转向春天，饮食上也要从冬季的温补身心转向进补肝肺状况，应当多吃点绿色蔬菜，比如油菜、菠菜、卷心菜等。

2、小年往后的春节往往会有盛宴，所以要多吃点健胃消滞的食物养生，比如山楂、柚子等水果。

1、小年的天气还不到很暖和，但还是需要进行外出锻炼，身体上的活动有心神旺盛、气机通畅的作用，能让我们的精神百倍。

2、小年还是冬季，要提防冬季抑郁的情绪，将自己的情绪精神调动起来，培养一两个爱好，将自己的心情调动起来。

1、冬季的起居要注重早睡略晚起，小年过后就是春天了，需要渐渐的调整作息。

2、早睡是为了将养自己的阳气，而迟起是由于冬季的昼短夜长，除此之外还需要防风。

1、习惯上需要养成睡前泡脚的习惯，俗话说寒从脚起，养成泡脚的习惯有助于改善睡眠质量。

2、泡脚能加速我们的血管扩张，改善全身的血液流动，温暖身心，预防寒冬。

相关推荐：

小年吃什么

小年养生大体上就是需要注意以上几点，感兴趣的小伙伴可以坚持实践养生。