呼噜声大怎么解决

呼噜声有很多人烦恼，有夫妻的会更烦恼，晚上睡觉另一半的呼噜声过大从而导致睡不着，那么呼噜声大怎么解决?接下来小编给大家带来呼噜声大怎么解决的介绍。

呼噜声大怎么解决：

1、要是因为身体肥胖，可以通过减肥去有效解决呼噜声过大。

2、可以使用鼻粘膜收缩剂及类固醇类喷雾剂。

3、平时里要少吃一些脂肪含量比较高的食物。

4、要养成早睡早起的生活习惯，不要熬夜，按时的去休息

5、平常平躺会打呼噜，可以换一个睡姿，侧躺就会好很多。

6、戒烟戒酒，烟酒会使咽部的肌肉松弛，从而导致打呼噜。

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以上就是呼噜声大怎么解决的介绍，小编提醒大家平日生活里要养成良好的生活习惯。