免疫力低吃什么食物能提高免疫力

免疫力低下会使得我们更加容易生病，小孩和老人就体抗力比较弱，所以比起成年人就更加容易生病，那么在日常的饮食中，有哪些食物可以让我们的免疫力得到提高呢?

免疫力低吃什么食物能提高免疫力：

1、鸡蛋，在早餐的时候吃一个鸡蛋，可以补充蛋白质以及其他所需的一些营养物质，能够满足我们对蛋白质的需求。

2、苹果，苹果是我们生活中最常见的水果之一了，有句话叫做一天一苹果，医生远离我，苹果中的膳食纤维与维生素都比较丰富。

3、鱼肉，一些深海鱼中含有不饱和脂肪酸，能增强我们的血管弹性，还能为我们补充所需的蛋白质，对我们的健康非常有益。

4、核桃，核桃是属于坚果类型的食物，能够为我们补充维生素、矿物质以及一系列微量元素，能提高我们大脑的记忆与思维能力。

5、西红柿，西红柿中含有非常丰富的抗氧化物质，能够增强我们的免疫功能，发挥良好的氧化功能。

6、大蒜，大蒜中含有蒜素，能够降低我们的感冒几率，大蒜能够杀菌消毒，还能降低我们发生肠胃疾病的可能。

相关推荐：

免疫力低怎么提高免疫力

以上就是通过饮食提高免疫力的方式，大家可以在平时多吃一点上述的食物，增强自己的体抗力。