为何年纪越大睡眠越差

睡眠质量可以影响到每个人每天的精神面貌和工作效率，有些人在问为什么年纪越大睡眠质量就越差呢?下面小编就来为大家进行解答。

为何年纪越大睡眠越差

1、器官的衰老和机能的退化会导致睡眠质量差;

2、受大脑系统影响，年纪越大大脑中协调昼夜变化的控制能力就会变差，导致睡眠变浅;

3、心血管疾病、神经系统疾病、阿尔兹海默症等都会影响睡眠;

4、精神紧张、压力大、焦虑等，也会导致睡眠浅;

5、每天睡前用热水泡脚，按摩脚底，可以帮助血液循环，有助睡眠;

6、年纪变大睡眠质量变差是常见的现象，若长时间失眠就要去医院就医。

相关推荐：

失眠吃什么食物能改善睡眠

人在变老的过程中睡眠也会慢慢变浅，以至于睡眠质量差，平时可以在晚饭后散散步，睡前泡泡脚，都可以帮助睡眠。