睡眠障碍怎样治疗

有不少朋友经常到了睡觉时间睡不着，翻来倒去，想来想去很长时间都无法入睡，这种睡眠障碍的情况该如何治疗呢？下面小编就来为大家进行解答。

睡眠障碍怎样治疗

1、首先要了解一下睡眠障碍引起的原因，针对具体病因治疗。

2、可以进行认知行为疗法和药物治疗等。

3、也有因为倒时差、焦虑或者抑郁而引起的失眠问题，需要对症治疗。

4、首选认知行为疗法，更安全常久，及时纠正不仅安康的睡眠习惯。

5、减少卧床时间，产生睡意之后再卧床，增加想睡眠的意愿。

6、每天按时睡觉和起床，进行松弛疗法和音乐疗法放松身心。

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出现睡眠障碍之后要及时检查，根据具体的原因治疗，优先认知行为疗法，最后再选药物治疗。