运动过量的表现及危害

很多人在生活中有运动的习惯，适量的运动对身体是非常好的，但是过量运动则会对身体产生危害，下面我们就来看看运动过量的表现及危害吧！

运动过量的表现及危害

· 表现

1、运动过度可能会使人出现头晕目眩、胸闷气短的表现，严重的可能会直接晕倒;

2、运动完隔天极度疲劳，甚至数日都精神不振，这也是运动过度的表现;

3、在过度运动之后大多数人都会出现食欲不振的症状，需要一定时间来恢复;

4、在运动结束之后还长时间的冒虚汗，这种情况一定要停止继续运动。

· 危害

1、身体脱水是运动过度的首要表现，在夏季脱水严重可能还会导致中暑;

2、过度的运动会使身体汗液大量流失，引发铁离子减少，从而导致缺铁性贫血;

3、过度的运动还会影响身体的内分泌，导致内分泌失调;

4、过度的运动容易使心跳加速，也很容易导致一些心脏疾病的发生。

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以上就是运动过量的表现及危害介绍，特别是在天热的时候，运动一定要适量，否则容易出现脱水和中暑的现象。