睡眠不足头疼有什么好办法

现代的大多数人都会由于各种原因出现睡眠不足的情况，还有部分会因为睡眠不足引发头疼，下面我们就来看看睡眠不足引发的头疼怎么解决。

睡眠不足头疼有什么好办法

1、补充睡眠，中午或者下午抽空补觉，让大脑得到休息，可以缓解头疼;

2、改善睡眠质量，晚上尽量不要熬夜，早睡早起养成良好的生活习惯，可以改善睡眠不足;

3、做些轻柔放松的运动可以使身心放松下来，头疼也会得到缓解，晚上也能睡得更好;

4、用咖啡或者绿茶可以缓解头疼的症状，但是最好不要在晚上或者下午饮用，不然容易失眠;

5、睡眠不足引起的头疼还可以通过头部按摩的方式来进行缓解;

6、长时间头疼得不到缓解的人群需要及时就医，避免出现其它并发症。

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以上就是睡眠不足头疼的解决方法介绍，最关键的方法就是改善睡眠质量，睡眠好了也就不会睡眠不足而导致头疼了。