健身操的好处及作用

我们有很多朋友会做健身操来锻炼身体，这是非常健康和有效的锻炼方法，那么健身操具体都有哪些好处和作用呢？下面就来一起看看健身操的好处及作用的介绍吧。

健身操的好处及作用

1、健身操是一种有氧运动，能增强心肺功能，预防心脑血管疾病

2、健身操对塑造和保持美丽的身材有一定的作用。

3、做健身操的时候会觉得很开心，所以可以缓解我的压力。

4、健身操可以强身健体，增强抵抗力，预防感冒。

5、健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。

6、增强心脏功能，使心肌纤维强壮有力。

7、能形成正确的姿势和健康的身体，能增强关节的韧性，提高关节的弹性和柔韧性。