核桃的功效与作用

核桃是很多小伙伴都喜欢吃的一种坚果，但是很多小伙伴还不是很了解核桃的功效与作用，下面就来一起看看核桃的功效与作用吧。

核桃的功效与作用

1、吃核桃有着非常不错的润肠通便的功效，可以很好的改善小伙伴们的便秘现象。

2、同时对于需要滋补肾阳的小伙伴们来说，核桃也是一种非常不错的食物。

3、吃核桃还可以很好的滋补小伙伴们的肝肾，为小伙伴们带来更加健康的身体。

4、核桃还可以帮助小伙伴们很好的稳定咳喘，减缓小伙伴们的咳嗽程度。

5、核桃中还含有非常丰富的磷脂，很有利于大脑神经的发育，是非常不错的补脑食物。

6、但是小伙伴们每天吃核桃也不能够吃太多，每天2-3个核桃就足够了。