减肥期间不吃晚饭行吗
2021-08-29 09:30:08
来源：六六健康网
病情描述：减肥期间不吃晚饭行吗？
问题回答:
减肥期间不能不吃晚餐。
虽然短期内不吃晚餐，体重可能会下降，但如果早餐和中餐吃多了，也不一定会瘦。
不吃晚饭的时候不觉得饿，晚上想睡觉的时候又会很饿。
可能是补充了能量来源，摄入能量过多也会长胖。
不真正吃晚饭的人，如果禁食时间>12小时，身体的代谢率就会下降。
当恢复进食以后，或像原来那样吃得太多，很可能会反弹得更严重。
可以把两餐的能量分成三餐来吃，食物巧妙搭配，既不饿也能减肥。
