晚上失眠怎么调理

夜间失眠的调节应根据失眠时间的轻重来调整，常见的有以下几个方面。

1、短期失眠的患者

如发生在1-3个月内，可以在短期内使用一些辅助睡眠的药物，尽快纠正失眠。

入睡困难的患者可以服用一些短效的安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等。

这些都是一些短效安眠药，可以帮助患者快速入睡。

2、睡眠障碍患者

反复夜醒或早醒的患者可以服用长效安眠药来帮助他们入睡，常用的有艾司唑仑一类的安眠药。

3、慢性失眠患者

药物治疗只是手段之一，更重要的是进行认知行为治疗。

一方面要对睡眠和失眠有正确的认识，另一方面可以在行为上做一些调整。

比如说可以做行为方面的治疗，再辅以药物治疗，帮助患者尽快调整失眠状态。

如果是由焦虑和抑郁引起的失眠，应针对情绪进行治疗。