血糖高可以吃红枣吗

建议高血糖患者不要吃红枣，因为红枣的含糖量很高，新鲜的红枣含糖量可以超过20%。

因此，高血糖患者在吃了红枣后可能会出现短期的血糖水平升高，从而影响血糖控制，导致血糖波动。

干红枣的含糖量更高，晒干后，红枣的含糖量可以上升到50%甚至80%，这其实并不适合高血糖患者。

高血糖患者在选择水果时，尽量选择含糖量不高的水果。

如果血糖控制得好，可以选择含糖量在10%左右的水果，像苹果、梨、橘子、柚子、草莓、樱桃等都可以摄取。

如果血糖控制得不好，也可以选择含糖量较低的水果，如含糖量在3%-5%的水果，黄瓜、小番茄等。

吃这些水果时可以选择在两餐之间的时间段少量食用，这样不会导致血糖过度波动。

对于高血糖患者，建议每天食用约200-250克的水果，以保证身体的维生素供应。