肚子的赘肉怎么减
2021-03-13 09:37:14
来源：六六健康网
病情描述：肚子的赘肉怎么减？
问题回答:
减肥的话，可以通过以下方法：
1、饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量高脂肪食物，避免能量过剩，堆积在腹部。
2、经常做有氧运动，跑步、打球、游泳、骑自行车等每周至少持续三次，一次持续一个小时左右。
3、养成良好的生活习惯。不能熬夜坐久了，早睡早起。促进机体代谢，避免脂质代谢障碍。
