失眠要怎么调理
2021-06-07 16:16:42
来源：六六健康网
病情描述：失眠要怎么调理？
问题回答:
失眠调节要注意睡眠环境，保持规律的睡眠时间，方法如下：
1、注意睡眠环境
要选择和创造适合自己睡眠的环境，睡眠环境不要过度冷或过热，要适当保持通风。
2、保持规律的睡眠时间
按时睡觉，按时起床，避免白天过多的无效卧床和睡眠时间。
3、器官疾病治疗
积极治疗其他可能导致夜间失眠的器官疾病。心脏病、呼吸道疾病、消化道疾病等很多疾病都有可能夜间发作，因此这种发作会严重妨碍睡眠。
4、精神心理疾病治疗
要去医院检查是否有严重的抑郁症、焦虑或其他精神疾病。如果有，必须按照医生的指示接受足够疗程的治疗。
