健身有氧和无氧的区别是什么

喜欢运动的小伙伴一定知道什么是有氧运动，什么是无氧运动，但是作为运动新手可能就不太了解有氧运动与无氧运动的区别，小编带来两者的区别介绍。

健身有氧和无氧的区别是什么

1、有氧运动和无氧运动的区别在于两者的的供能方式的差别。

2、持续时间越短的运动就越接近无氧运动，反之则偏向于有氧运动，但并不绝对。

3、单位时间的运动强度越小，越接近有氧运动，越大则月接近无氧运动。

4、健身中的无氧运动与有氧运动并没有明显的过渡，运动过程中的区分不明显。

5、有氧运动需要大量的氧气呼吸，能够很好的锻炼心肺的活动。

6、无氧运动极具爆发性，时间较短，但是强度很大，比如举重等。

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小编有话要说，有氧运动与无氧运动没有绝对明晰的界限，两者很少独立存在。