晚上运动会导致失眠吗

在现在的生活节奏中大部分用户的白天是没有时间运动的，通常在晚上睡觉前进行运动，那么晚上运动会导致失眠吗？接下来小编为大家带来了晚上运动会导致失眠吗介绍，有兴趣的用户快来看看吧！

晚上运动会导致失眠吗：

1、晚上正常适当的运动一下是不会引起失眠的，反而会有助于睡眠。

2、通常可以在睡觉前的2~3小时左右运动，可以帮助我有益睡眠。

3、晚上不建议剧烈运动，会让身体失去平衡状态让神经过于兴奋。

4、神经兴奋是导致失眠的主要原因，还会让身体产生过多的酸性物质。

5、剧烈运动还可能出现肌肉拉伤、让身体有更加严重的负担。

6、建议用户最好在下午5-7点这个时间段进行运动锻炼。

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以上就是晚上运动会导致失眠吗介绍，剧烈的运动晚上不适合做，身体需要休息！