小肌群可以天天训练吗

小肌群是相对于大肌群而言的身体部分肌肉组织，很对喜欢健身的人对于小肌群的训练节奏把控不准，那么小肌群需要天天训练吗?小编带来相关内容介绍。

小肌群可以天天训练吗：

1、小肌群是没有必要天天训练的，最好一周训练两三次为佳。

2、人体在进行肌肉训练过后，肌肉是会造成一定的损伤的，需要经过修复才能接着训练。

3、肌肉损伤修复就会让局部肌肉变得更加粗壮，因此达到健身的目的。

4、如果肌肉不间断的训练，那么很容易造成肌肉的劳损，反而得不偿失。

5、小肌群的修复时间是比大肌群要短一点的，一般24~48小时就会修复。

6、在小肌群修复完再进行针对性的训练，就会有很好的健身效果。

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小编有话要说，因为肌肉训练是一个不断拉伤损伤的过程，所以不建议每天进行高强度锻炼。