小肌群训练的好处

小肌群主要包括肩、三角肌、肱二头肌等等，在我们身体中有着非常重要的作用，那么小肌群训练的好处？接下来小编为大家带来了小肌群训练的好处介绍，一起来看看吧！

小肌群训练的好处：

1、我们锻炼小肌群能够让身体灵活、保护大肌群、提高身体素质的好处。

2、小肌群是直接掌控身体的，提升小肌群的肌肉能力能够提升身体灵活性。

3、小肌群与大肌群之间有着连接作用，训练小肌群能大幅度提升运动能力。

4、训练小肌群可以对身体有着保作用，避免大肌肉群在运动中造成拉伤。

5、锻炼小肌群没有特别难，需要用户有针对性的训练计划，锻炼起来比较麻烦。

6、很多人在锻炼自身肌肉的时候，会忽略小肌肉群的练习，它也是非常重要的。

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小肌肉群和大肌肉群的训练区别

以上就是小肌群训练的好处介绍，喜欢健身的朋友可以适当训练一下小肌群哦！