天冷运动注意事项

冬天天气寒冷，外出运动要多注意身体，天气寒冷的情况下很容易出现扭伤和撞伤等，那么天冷的时候运动要注意些什么呢？一起来看看天冷运动注意事项的介绍吧。

天冷运动注意事项：

1、冬天运动要注意晨练不要起太早，最好在太阳出来后锻炼。

2、太早气温过低，空气中氧气含量低，污染物多，不适宜锻炼。

3、冬天天气寒冷，运动注意防止冻伤，注意手脚和脸部做好保暖。

4、注意不能用热水浸泡取暖，运动前做好热身活动，避免筋骨扭伤。

5、运动前穿吸汗的衣服，防止出汗后受寒感冒，注意及时增减衣服。

6、在突变的恶劣天气不要外出运动，多补充能量，防止出现低血糖。

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以上就是天冷运动注意事项的介绍了，冬天户外运动要多注意运动前减衣，热身活动，运动完注意添衣防寒。