溜溜球效应是什么意思

溜溜球效应又称减肥溜溜球效应，是很多人在减肥的过程中会发生的一种错误现象，但是很多人都不知道溜溜球效应究竟是什么意思，那么减肥溜溜球效应到底指什么呢?小编带来相关内容介绍。

溜溜球效应是什么意思：

1、溜溜球效应是指在减肥的过程中，减肥选手陷入了肥胖反复回弹的现象。

2、很大一部分减肥选手会在减肥期间减少食物的摄入，通过控制饮食达到减肥的目的。

3、而减肥选手看见有所成效，又会奖励自己而多吃，导致体重回弹甚至增重。

4、减肥选手又会为了减掉多出的体重而进一步减肥，辛苦减掉之后恢复原来的体重。

5、为了奖励自己，给自己心理与食欲上的补偿，再次摄入过多的热量，导致体重再次增长。

6、这样一个反复增长体重，减掉体重的过程和溜溜球相似，也就被称为减肥溜溜球效应。

相关推荐：

5+2轻断食减肥方法效果介绍

小编有话要说，减肥选手们应当规律饮食，合理运动，才能有效控制体重，避免补偿心理，才能遏制体重反弹。