压力大为什么会失眠

压力是生活的一部分，但是生活的主色调不应该是压力，有些人压力一大就容易失眠，反而让自己得不到更加充分的休息，这到底是什么原因呢?小编带来相关介绍。

压力大为什么会失眠：

1、压力大导致的失眠和身体的本能防御存在一定的关系。

2、正常的睡眠包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，很多疾病都和快速眼动睡眠相关。

3、快速眼动睡眠可能扮演身体的哨兵角色，当能感知到危险的时候能够保持清醒，无法入眠。

4、虽然压力和危险不能够画等号，但是快速眼动睡眠也能在一定的程度上对压力启动防御的功能。

压力大容易失眠的缓解方法：

1、饮食以清淡并且营养全面为宜，在饮食中要补充一定的维生素。

2、进行身体锻炼，让身体感觉到疲累，提高神经的调节功能。

3、生活作息规律，三餐定时，晚上不宜摄入提神饮食。

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睡眠对于我们的身体修复非常的重要，适当的放松自己，还自己一场好梦吧！