睡眠质量不好什么原因

人的一生之中的睡眠时间占了三分之一，但是仍然有很多人存在各种各样的睡眠问题，很多人想知道为什么自己睡不好，睡不好究竟是什么原因导致的，小编带来相关介绍。

睡眠质量不好什么原因：

1、精神因素，很多人睡不好，这是因为自己的精神压力过于大的原因，或者有焦虑、抑郁等因素导致。

2、睡前兴奋，很多人在睡觉之前喝了浓茶或者浓咖啡，看了比较惊险刺激的影视剧，就会引起精神上的兴奋，导致睡眠质量不佳。

3、疾病导致，有一些肝肾功能不全、患有糖尿病等的患者，都会造成睡眠障碍，在睡觉过程中由于疾病折磨，因此不得好眠。

4、睡眠环境，如果睡觉环境有光线或者有声音，都会导致无法进入深度睡眠，因此导致睡眠障碍。

相关推荐：

睡眠质量标准的衡量

小编有话要说，温暖静谧的房间，睡前一杯牛奶，都可以有效助眠。