肌肉酸痛还能继续锻炼吗

平时喜欢锻炼健身的人经常会有肌肉拉伤的情况，一些健身锻炼的新手想知道在肌肉酸痛的情况下还能不能继续锻炼，小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

肌肉酸痛还能继续锻炼吗：

1、肌肉酸痛可以继续锻炼，只要避免高强度的锻炼，降低锻炼频率即可。

2、肌肉酸痛是由于肌肉在反复的运动过程中受到牵扯撕拉造成的。

3、纤维出现少量的撕裂，发生轻微出血，引发炎症导致乳酸因子在此堆积。

4、肌肉的酸痛、胀痛感，都是由于肌肉的乳酸堆积导致的。

5、出现肌肉酸痛的情况之后，应当减少纤维的大量撕裂，运动讲究科学合理的方法。

6、发生肌肉酸痛的情况，可以积极进行热敷、理疗等方式，加速肌肉纤维的愈合。

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以上就是关于肌肉酸痛能否继续进行锻炼的介绍，小伙伴们了解了吗?