咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡是我们生活中经常食用的一种饮品，无论是从独特的口感，还是从其作用而言，都受到非常广泛的喜爱，那么咖啡对身体有什么好处和坏处呢?小编为感兴趣的小伙伴带来介绍。

咖啡对身体有什么好处：

1、消除疲劳

咖啡消除疲劳是最显著且主要的好处，咖啡中的咖啡因能调节人体的神经中枢，帮助我们从困顿的状态中恢复过来。

2、保养皮肤

咖啡中的咖啡因能加速我们皮肤的新陈代谢，帮助皮肤焕发新生，淡化睡眠不足导致的黑眼圈。

3、防止过敏

咖啡能刺激神经兴奋，在即将过敏发作或者哮喘发作之前，喝上一杯咖啡，能调节神经有效缓解不适。

4、缓解便秘

咖啡中的膳食纤维含量非常高，能加速肠胃蠕动，对于轻微便秘有缓解效果。

5、减肥瘦身

咖啡中的热量非常低，咖啡能帮助我们的皮下脂肪转化为能量，同时喝咖啡有利尿作用，能让身体快速排出多余水分，消除水肿。

咖啡对身体有什么坏处：

1、心肌梗塞

每天都喝大量的咖啡会大大增加心脏的负担，会有增加心肌梗塞的风险。

2、生育问题

咖啡因和女性的生育有着非常直接的关系，喜欢饮用大量咖啡的女性会降低生育的可能，还容易诞生畸形儿。

3、容易缺钙

咖啡中的咖啡因会和人体中游离的钙质结合，这样就会加速身体中结合钙的分解，长期喝咖啡会增加骨质疏松的可能性。

4、影响牙齿健康

咖啡是一种饱和度非常高的深色饮品，长期饮用咖啡会让牙齿染色，影响牙齿的美观。

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以上就是小编对于咖啡好处和坏处的介绍，喜欢喝咖啡的小伙伴们要注意适度。