白头发缺什么营养元素

白头发是生活中不少人的困扰，很多人想要让自己的头发重新变黑，但是不知道用什么方法，很多人还想知道白头发缺什么营养元素，小编为大家带来相关介绍。

白头发缺什么营养元素：

1、白头发最主要的是缺少锌元素，锌是黑色素合成的必要元素之一。

2、菠菜、牡蛎、猪肝、苹果等食物中都含有丰富的锌元素。

3、白头发还有缺乏维生素B12、叶酸、生物素、铁元素以及各种矿物质。

4、黑色素的减少是白头发生长并增多的主要原因。

5、黑色素的数量越多、密度越大，头发相应的就会变得越黑。

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以上就是白头发缺少的营养元素介绍，不论是补充相应的保健药品还是通过食补，都会有一定的效果。