多睡觉有什么好处和坏处

睡觉是非常重要的事情，我们的生活中离不开睡觉，经过一天的休息之后要睡觉回复精力休息？那么多睡觉都有哪些好处和坏处呢？一起来看看答案介绍吧。

多睡觉有什么好处和坏处：

好处：

1、多睡觉可以帮助消除疲劳，恢复经理和体力，保护大脑。

2、能促进脑细胞的能量储存，增强身体免疫力，加快器官康复。

3、还能延缓身体衰老，促进身体长寿，有助于心理健康。

坏处：

1、睡觉太多的化精神状态也会比平时差，睡太多血液循环慢。

2、会加速大脑的衰老，还会变胖，体内的脂肪和胆固醇得不到分解。

3、对智力也有一定影响，睡眠过度也会增加糖尿病等疾病风险。

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以上就是多睡觉有什么好处和坏处的介绍，睡眠时间要充足也不能过度，作息规律。