晨起喝水的好处和坏处

很多人在早上起床之后都会喝一大杯水，是因为觉得这样是一种很健康的习惯，那么晨起喝水的好处和坏处有哪些呢?下面和小编一起来看看吧！

晨起喝水的好处和坏处

1、人体在经过一夜睡眠过后，身体水分会变少，晨起喝水可以帮助身体补充水分;

2、利于排尿，早晨空腹喝水10至20分钟就会见效;

3、润肠通便，缓解大便干燥、刺激肠胃蠕动;

4、可以帮助身体排出“纳”，预防高血压;

5、帮助血液循环，避免心脏血管病症的产生;

1、早晨喝水过多容易引发水中毒;

2、水温过高或者过低会对肠胃造成刺激，容易引起腹痛、腹泻等症状;

3、不刷牙直接喝水可能会导致口腔中的细菌进入肠胃，继而引发不适;

总的来说晨起喝水的好处还是比坏处要多的，需要注意喝水的温度和注意适量喝水，温开水是最合适的。