马蹄的功效和作用

在生活中我们经常可以在水果摊或者是菜市场中看到有马蹄销售，这种食物可以当做水果吃也可以入菜、入药，下面我们就来了解一下马蹄有些什么功效和作用。

马蹄的功效和作用

1、马蹄又叫做荸荠，它富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养元素。

2、它含有的磷和钙是骨骼成长所需要的成分，所以还可以促进生长发育。

3、马蹄的味道清甜在没有胃口和食欲的时候生食几粒可以起到消食、开胃的效果。

4、食用马蹄还可以帮助宿醉的人醒酒，醒酒的效果还是比较不错的。

5、咳嗽痰多的人群也可以适量地食用一些马蹄，可以起到止咳化痰的作用。

6、马蹄中的粗纤维含量也是很高的，所以食用马蹄还可以帮助肠道蠕动，起到通便的作用。