运动后喝什么水最好
2022-09-10 17:20:29
来源：互联网
我们在锻炼运动后会流很多的汗，这是都会感觉口渴，身体需要补充水分，那么运动之后喝哪些水最好呢？下面就来一起看看运动后喝什么水最好的介绍吧。
运动后喝什么水最好
1、建议运动后饮用矿泉水或者是温开水。
2、剧烈运动之后最好休息15分钟再喝水或运动前半小时喝。
3、运动量不是很大，出汗不是很多时可以运动后喝水。
4、运动后喝水及时补充因为汗液流失的水分。
5、也可以喝一些碱性饮料，运动后会蓄积酸性代谢产物导致身体运动能力下降。
6、喝一些含糖量在5%以下的含钾、钠、镁等无机盐的碱性饮料对身体有好处。
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