燕麦片的功效和作用

燕麦片是很好吃的食物，经常被当作早餐来食用，但是很多朋友都不清楚燕麦片是由什么组成的，那么下面一起来看看燕麦片的功效和作用介绍吧。

燕麦片的功效和作用

1、燕麦片能起到健脾养胃，补气血，养血安神，缓解药物的作用。

2、营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、钙。

3、但是注意肠道敏感者慎食，适合便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化等患者。

4、降低胆固醇经常食用燕麦片，不仅能降低胆固醇，还能预防中老年人心脑血管疾病

5、能降低血糖，燕麦对糖尿病患者有帮助，排便很多老年人大便干涩，容易导致脑血管意外。

6、燕麦有排便的作用，能缓解便秘，改善血液循环燕麦片可以改善血液循环。

7、含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。

8、燕麦中的亚油酸对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也很有帮助。