刷牙用多少分钟

我们有的朋友每天刷牙但依旧觉得牙齿不是很干净，很多时候是因为刷牙时间太短了，那么刷牙用多少分钟比较合适呢？下面就来一起看看刷牙用多少分钟的介绍吧。

刷牙用多少分钟

1、刷牙一般控制在3-5分钟内，建议在晚饭后和睡觉前刷牙。刷牙是一件非常重要的事情。

2、只有保证良好的刷牙效果，才能改善口腔卫生，进而提高牙齿的咀嚼效率。

3、你的饮食将不受限制，你的健康将会更好，建议每3个月左右更换一次牙刷。

4、将牙刷水平放置在牙龈和牙齿的交界处，将牙刷刷毛以45°C的角度伸入牙龈，水平振动牙齿。

5、然后用牙刷刷毛覆盖2-3颗牙齿，刷完后，水平移动牙刷到下一个位置。

6、从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，刷所有牙齿的颌面，频率为每天两次，早晚各一次。