玉米的功效与作用

最近是玉米的丰收季，玉米很好吃，能给我们带来很多不同的营养物质，那么玉米的功效的作用到底是什么呢？下面就来一起看看玉米的功效和作用介绍吧。

玉米的功效与作用

1、玉米的营养价值高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。

2、清热解毒：玉米具有利尿、清热、解毒的作用，比较适合慢性肾炎和一些肾脏疾病患者。

3、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮具有良好的健脾养胃作用。

4、经常吃玉米可以有效保护肠胃，玉米中含有多种维生素、谷氨酸和微量元素。

5、维生素A和维生素E能有效发挥抗氧化作用，维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用。

6、多吃玉米可以在一定程度上帮助美白，玉米富含纤维素，能有效刺激胃肠道蠕动，从而起到排便作用。

7、同时能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。