肌肉拉伤怎么快速恢复

我们平时喜欢运动的朋友们经常会遇到肌肉拉伤的情况，肌肉拉伤后会感觉酸痛，日常行动也受到限制，那么肌肉拉伤到底如何快速恢复呢？下面就来一起看看肌肉拉伤快速恢复的方法介绍吧。

肌肉拉伤怎么快速恢复

1、在运动中引起的肌肉撕裂，尤其是肌肉筋膜撕裂中，常可见肌肉劳损。

2、这个时候会导致剧烈的疼痛，不能行动，局部肿胀，压痛，活动受限。

3、快速恢复的最重要的方法是放松肌肉，所以小腿或大腿肌肉拉伤，千万不要踩地上。

4、如果能使用拐杖，最好使用拐杖，尽量不要用力用腿，肌肉不做紧张运动。

5、因为张力会导致撕裂部位进一步收缩，会影响肌纤维的恢复。

6、快速恢复的方法是休息、放松，外弹力绷带、紧身弹力打底有利于肌肉的伸展。

7、使用消炎镇痛膏外用，涂上药膏，贴上膏药，服用消炎镇痛药。