紫薯和红薯哪个更减肥

紫薯是我们常说的粗粮，其中的膳食纤维非常的丰富，可以更好的促进人体肠胃消化，将其中的热量以及油脂排出体外，可以达到减肥的效果 ，但是红薯和紫薯到底哪个更加的减肥呢？下面我们就来看看吧。

紫薯和红薯哪个更减肥

1、紫薯与红薯相比，紫薯更加的有利于减肥，对于减肥的效果也更好些。

2、紫薯虽然和红薯的营养价值方面没有太大的差别，但是其中包含更多花青素。

3、而且红薯的热量会比紫薯更高，减肥期间人们并不适合吃红薯这个食物。

4、当然完全依靠食物减肥是不可取的，食物只能起到辅助减肥方面的作用。

5、人们还是需要保持运动，每天最好能有一个小时左右来进行各种运动。

6、饮食方面也是需要有着一些注意的，不要摄入高热量、高脂肪的食物。