早睡早起是几点到几点

早睡早起是一个非常好的习惯，但是早睡早起一般情况下是从什么时候到什么时候才算呢？今天我们就来看看这个早睡早期的具体内容一览吧。

早睡早起是几点到几点

1、早睡早期一般情况下是在早上6点起床，晚上11点之前要睡觉。

2、成年人一般情况下正常睡眠时间在6-8个小时，婴儿和老人有着些许的差别。

3、成年人睡眠过长或者过短都会对人体造成一定的伤害。

4、熬夜会导致人体内容积攒更多的毒素，对人体造成很多方面的影响。

5、良好的作息可以帮助人们保持一个更加良好健康的身体。

6、作息的时间可以根据夏天和冬天的时间来进行各方面的调整。