散步一小时消耗多少大卡热量

很多的人都比较喜欢饭后散步来进行消食吧，散步对于消食减肥也是有着很大的作用的，但是散步每小时到底可以消耗多少大卡的能量呢？接下来我们就来看看这个散步一小时消耗的能量吧。

散步一小时消耗多少大卡热量

1、散步一小时一般情况下可以消耗掉身体大约180大卡的热量。

2、但是消耗的热量与走路速度有着一定的关联，速度快消耗多。

3、其次与自身的体重也是有着一定的关系的，体重越高消耗越多。

4、散步是一种比较好的有氧运动，但是消耗的热量会地狱跑步。

5、但是对于很久没有运动的人来说是一个非常不错的预热运动。

6、可以多慢走来适应运动的情况，后期可以适当的来对运动量提升。